Un bon début !
Hier, parce qu'il faut bien commencer un jour ...
Hier, j'ai commencé un régime !
Parce que oui là c'est nécessaire !
Je fais ce régime :
Régime du Centre
Hospitalier de Thonon
BOIRE TROIS LITRES D'EAU PAR JOUR
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Salades : le moins de graisse possible
Il paraît qu'après deux semaines, on perd jusqu'à 9 kilos.
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de prendre du poids.
Inutile de faire plus de 15 jours, l'action se produisant dans les 15 jours et
puis après.
L'alcool est interdit pendant les 15 jours il stopperait la réaction chimique.
J1
matin : café sans sucre à volonté
midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
J2
matin : café sans sucre, 1 petit pain au lait
midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit à volonté
J3
matin : café sans sucre, 1 petit pain au lait
midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit, salade verte à volonté
J4
matin : café sans sucre, 1 petit pain au lait
midi : 1 oeuf dur, carrotes crues ou cuites, un morceau de gruyère
soir : fruits à volonté, 1 yaourt nautre entier
J5
matin : carottes rapées au citron (à respecter), café sans sucre
midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
soir : 1 steak normal, salade verte à volonté
J6
matin : café sans sucre, 1 petit pain au lait
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
J7
matin : thé ou tisane au citron
midi : steak grillé, fruits à volonté
soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d'alcool)
J8: reprendre au 1er jour jusqu'à 15 jours
Je ne vais pas dire que je crois réellement perdre les 9 Kg annoncés, mais ça va me permettre de redémarrer sur de bonnes bases et enclenché une perte de poids. Car depuis plusieurs semaines, malgré des efforts sur mon alimentation, je stagnais,je ne grossissais pas mais je ne maigrissais pas non plus !
Hier au démarrage :
70,1Kg / IMC = 28,4 / MG = 34,6 / H2O = 47,8
Bilan ce matin :
-1,100Kg !!! Soit 69Kg tout rond sur ma balance !
IMC = 28 / MG = 34,1 / H2O = 48,1
J'ai donc perdu du gras mais pris de l'eau (faut dire qu'avec les 3 litres à boire par jour ....).
C'est donc un bon début, je fais tout pour respecter à la lettre le régime !